voorgoed

eetbuivrij

Het stappenplan waarmee je de onrust oplost die eetbuien veroorzaakt.

Het stappenplan waarmee je jouw cliënten met eetbuien stap voor stap verder helpt.

Ik volg dit programma voor…

Je weet allang wat je ‘zou moeten’ eten. Daar ligt het niet aan. In korte lessen pak je de factoren aan die eetbuien keer op keer in stand houden: eetregels, zorgen om je lijf en emotionele onrust. Na iedere les ga je meteen aan de slag, zodat je het verschil ook echt merkt in je dagelijks leven.

Je cliënt kent de voedingsadviezen beter dan wie ook, en toch blijven de eetbuien komen. In dit programma neem ik je mee in het stappenplan waarmee ik al meer dan 3500 vrouwen heb geholpen. Je doorloopt het zelf, precies zoals een cliënt dat doet, en neemt de oefeningen, werkbladen en inzichten direct mee naar je praktijk.

Ja, ik start met Voorgoed Eetbuivrij

8 modules
direct toegang
in je eigen tempo
levenslang toegang

Het Voorgoed Eetbuivrij programma op laptop, tablet en telefoon

korte video’smeteen een opdrachtaudio-oefeningenin je eigen tempo

3500+vrouwen geholpen sinds 2018vrouwen geholpen, 200+ professionals getraind

“Ik heb geen eetbuien meer, en het is lang geleden dat ik naar bed ben gegaan met een volle maag en een schuldgevoel.”Isabel

14 dagen niet goed, geld terug

Je krijgt direct toegang tot het hele programma en volgt het in je eigen tempo. Merk je binnen 14 dagen dat het toch niet bij je past? Stuur me dan een mailtje, en je krijgt je geld terug.

Herken je dit?

Je weet wat je ‘zou moeten’ doen. En toch lukt het niet.

Je cliënt weet wat ze ‘zou moeten’ doen. En toch valt ze telkens terug in eetbuien.

Tik aan wat jij herkent. Niemand kijkt mee, dit blijft lekker tussen jou en je scherm.

Tik aan wat je herkent uit jouw praktijk.

Een eetbui proberen te stoppen als de drang er al is, is dweilen met de kraan open. Daarom gaat dit programma over hoe je de kraan dichtdraait.

Waarom meer wilskracht niet werkt

Die eetbui ontstaat niet zomaar. Het is het gevolg van een vicieuze cirkel.

Voorgoed Eetbuivrij is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de factoren die eetbuien veroorzaken en in stand houden. Klik door de cirkel heen en ontdek waar het stappenplan op ingrijpt. Misschien herken je jouw eigen cirkel wel.

Voorgoed Eetbuivrij is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de factoren die eetbuien veroorzaken en in stand houden: dieetrestrictie, zorgen en angsten rondom het lijf, en emotionele dysregulatie. Klik door de cirkel heen en zie waar het stappenplan, en dus jouw begeleiding, op ingrijpt.

de vicieuze cirkeldie zichzelf in stand houdt

1 van 5

✓In het programma

Je ziet het: wie alleen ingrijpt op het moment van de eetbui, is te laat. Daarom werk je in dit programma aan álle schakels van de cirkel, in een vaste volgorde.

Al zoveel geprobeerd?

Waarom het deze keer wél anders gaat

Waarom dit werkt waar een eetplan vastloopt

Misschien heb je al heel wat achter de rug: schema’s, apps, strenge voornemens en nieuwe pogingen op maandag. Al die aanpakken richtten zich op hetzelfde, namelijk jouw gedrag beter onder controle krijgen. Maar zolang de cirkel eronder blijft draaien, blijft dat dweilen met de kraan open, hoeveel wilskracht je er ook in stopt.

In dit programma doen we het andersom. Je werkt aan de oorzaken die de eetbuien voeden, en juist daardoor wordt de drang kleiner. Dat is ook waarom vrouwen die al jaren, soms al tientallen jaren, vastzaten er wél beweging in krijgen.

Een eetplan, een eetdagboek of nog meer uitleg over voeding: het richt zich allemaal op het gedrag van je cliënt. Maar bij eetbuien zit de rem meestal ergens anders, in de restrictie, de angst rondom het lijf en de spanning die zich door de dag heen opbouwt.

Dit stappenplan werkt aan die oorzaken onder het gedrag. Dat verklaart waarom vrouwen die al jaren vastzaten er wél beweging in krijgen, en waarom het voor jou zo waardevol is om te zien hoe dat stap voor stap gaat.

Al zo’n 30 jaar worstelde ik met mijn gewicht en zelfbeeld. Nu ben ik zover dat ik al maanden geen eetbui meer heb gehad (vroeger vrijwel elke dag) en dat ik veel liever ben voor mezelf dan voorheen.

Wendydeelnemer Voorgoed Eetbuivrij

Stel je eens voor

Hoe het voelt als eten gewoon weer eten mag zijn

Hoe jouw gesprekken eruitzien als je weet wat er speelt

nustraks

Schuif van nu naar straks

’s Avonds op de bank

De kinderen liggen eindelijk in bed en je ploft op de bank. ‘Even een paar’, denk je, maar voor je het weet is de zak leeg en baal je van jezelf.

Je zit ’s avonds op de bank met iets lekkers. Je proeft het, je geniet ervan, en als je genoeg hebt, stop je. Zonder strijd, en zonder dat het de rest van je avond kleurt.

In je hoofd

Je wordt wakker en je eerste gedachte gaat al over eten: wat mag ik vandaag, hoe hou ik het vol, en wat als het vanavond weer misgaat?

Er is weer ruimte in je hoofd. Eten is iets wat je doet als je honger hebt, en daarna denk je aan andere dingen: je werk, je mensen, en waar je zelf blij van wordt.

Op een verjaardag

Je zegt beleefd nee tegen de taart en voelt je de hele middag gespannen. Eenmaal thuis volgt alsnog de inhaalslag, en daarna de schaamte.

Je neemt een stuk taart als je er zin in hebt, je kletst gezellig verder, en eenmaal thuis denk je er gewoon niet meer aan.

In je spreekkamer

Je cliënt zegt dat het ‘wel oké ging’ deze week. Je voelt dat er meer speelt, maar ze houdt het voor zich, uit schaamte.

Je cliënt vertelt eindelijk eerlijk wat er gebeurde, omdat ze bij jou geen oordeel verwacht maar begrip. En daarmee kun je echt aan de slag.

Tijdens het gesprek

Je herhaalt het advies dat ze allang kent, en ziet haar een beetje kleiner worden in haar stoel. Je voelt dat het daar niet zit, maar wat dan wel?

Je weet precies welke vragen je moet stellen. Samen ontdekken jullie wat de eetbuien in stand houdt, en je hebt de oefeningen om daar meteen mee verder te gaan.

Na een paar weken

Haar hoofd draait de hele dag om eten en regels, het traject stagneert, en je twijfelt of je haar nog wel verder kunt helpen.

Je ziet haar hoofd weer ruimte krijgen voor andere dingen dan eten. Stap voor stap, met een plan dat je allebei vertrouwt.

Ja, daar wil ik naartoeJa, zo wil ik mijn cliënten helpenDirect toegang, in je eigen tempo · 14 dagen niet goed, geld terug

Het stappenplan

Een introductie en zeven stappen

Geen losse tips, maar een vaste volgorde waarin je de oorzaken van jouw eetbuien één voor één aanpakt. Klik gerust door de modules heen.

Een vaste volgorde die je met je cliënten kunt aanhouden, of als ruggengraat onder een traject kunt leggen. Klik gerust door de modules heen.

8modules

61korte lessen

9+uur video en audio

Een greep uit de lessen

Wat het jou oplevert

In jouw begeleiding

Je hebt het hele stappenplan gezien. Zullen we samen de eerste stap zetten?

Dit is het stappenplan dat je straks met je eigen cliënten kunt doorlopen.

Ja, ik wil dit stappenplan volgenJa, ik wil dit voor mijn praktijkDirect toegang · 14 dagen niet goed, geld terug

wat deelnemers het meest waarderen

Kort, concreet en meteen toepasbaar

Korte video’s

Geen urenlange colleges, maar korte lessen die je makkelijk tussendoor kijkt. Een beetje als een serie die je kunt bingewatchen.

Compacte lessen die je tussen je afspraken door kijkt. Zonder dat je er een studiedag voor hoeft vrij te maken.

Meteen een opdracht

Na de les ga je direct aan de slag. Daardoor merken veel deelnemers al verschil voordat ze het hele programma hebben gevolgd.

De opdrachten zijn geschreven voor je cliënt. Daardoor zijn ze heel geschikt om als huiswerk tussen jullie afspraken mee te geven.

Audio-oefeningen

Om terug te luisteren op het moment dat je ze nodig hebt. Ook onderweg, of vlak voor het slapengaan.

Je ervaart de oefeningen eerst zelf, zodat je je cliënt er met overtuiging doorheen kunt begeleiden.

In je eigen tempo

Je krijgt direct toegang tot alle lessen, en je houdt levenslang toegang. Ook via de Huddle-app op je telefoon.

Voor diëtisten, voedings- en leefstijlcoaches

Het programma praat tegen je cliënt. Precies daarom heb jij er zoveel aan.

Voorgoed Eetbuivrij is geschreven voor vrouwen die zelf worstelen met eetbuien. Dat is geen nadeel, het is juist de kracht ervan. Je kijkt mee in de stappen die meer dan 3500 vrouwen met mij hebben gezet. Je hoort welke woorden ik kies en welke vragen ik stel, en je ervaart de oefeningen zelf.

Professionals die het programma volgden, vertellen me vooral dit: dat ze daarna veel beter in staat zijn om hun cliënten met eetbuien bij te staan.

Een volgorde om mee te werken

Geen losse tips per sessie, maar een stappenplan dat je als ruggengraat onder een traject kunt leggen.

Oefeningen om te delen

Werkbladen en oefeningen uit het programma mag je met je cliënten delen.

Woorden voor lastige gesprekken

Over schaamte, angst om aan te komen en de wens om af te vallen.

En misschien ook voor jezelf

Veel professionals volgen het eerst voor zichzelf. Ook als vakvrouw ben je niet immuun voor dieetcultuur.

Wat mag je met de inhoud?

✓De werkbladen en oefeningen met je cliënten delen
✓De kennis gebruiken in je eigen gesprekken en begeleiding
✕Het programma kopiëren, of er een soortgelijk programma mee ontwikkelen

Dit programma is verdieping, geen behandelopleiding. Bij een (vermoedelijke) eetstoornis blijft passende zorg en doorverwijzing belangrijk.

Worstel je zelf ook met eetbuien?

Is dit iets voor mij?

Voor jou, als je klaar bent met steeds opnieuw beginnen

✓Je wilt af van eetbuien en emotie-eten, en je hebt voor je gevoel al van alles geprobeerd.
✓Je wilt kunnen ontspannen rondom lekker eten, zonder het gevoel dat je de controle verliest.
✓Je wilt niet langer elke maandag de touwtjes strakker aantrekken, om het daarna toch weer niet vol te houden.
✓Je wilt in je eigen tempo aan de slag met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak, met aandacht voor de psychologie achter je eetgedrag.

Goed om te weten

Ben je gediagnosticeerd met een eetstoornis, zoals binge-eating disorder of boulimia? Dan raad ik je aan om ook persoonlijke begeleiding te zoeken via je huisarts. Dit programma kan dan een fijne aanvulling zijn, maar is geen vervanging van behandeling.

Ben je diëtist of coach?

Deelnemers aan het woord

Berichtjes in mijn inbox

Dit zijn berichtjes die ik kreeg van vrouwen die met mijn programma’s aan de slag gingen.

screenshot

van een professional

screenshot

van een professional

screenshot

van een professional

screenshot

van een professional

screenshot

van een professional

screenshot

Scroll, swipe of gebruik de pijltjes om meer berichtjes te lezen

DE MAKER VAN HET PROGRAMMA

Hoi, ik ben Saskia

Ik ben psycholoog en de oprichter van Blij Dieetvrij. En ik weet hoe het voelt: zelf heb ik jarenlang geworsteld met eetbuien. Ik verstopte de lege snoepverpakkingen en schaamde me diep voor alles wat ik naar binnen werkte. Ik snapte maar niet dat ik, als wetenschappelijk geschoold psycholoog, geen grip kreeg op mijn eigen eetgedrag.

Daarom ben ik de psychologie van eten ingedoken, en volgde ik aanvullende opleidingen over eetgedrag, intuïtief eten en lichaamsbeeld. Sinds 2018 heb ik meer dan 3500 vrouwen geholpen om hun eetbuien te doorbreken. En ik train diëtisten, coaches en therapeuten om hun cliënten hierin te begeleiden.

Alles wat ik in die jaren heb geleerd over wat écht werkt, zit in dit programma.

MSc

psycholoog

3500+

vrouwen geholpen

200+

professionals getraind

start vandaag

Stap uit de cirkel, in je eigen tempo

Geef je cliënten meer dan voedingsadvies

Het complete stappenplan, direct toegankelijk en te volgen in je eigen tempo.

Dit krijg je allemaal

✓Het complete stappenplan Voorgoed Eetbuivrij8 modules, 61 korte lessen, ruim 9 uur video en audio€297
✓Alle opdrachten, oefeningen en werkbladenzodat je na iedere les direct aan de slag gaatdie je ook met je cliënten mag deleninbegrepen
✓Direct én levenslang toegangook via de Huddle-app op je telefooninbegrepen

Ter vergelijking: dit is minder dan een paar losse gesprekken bij een psycholoog, en je kunt er de rest van je leven op terugvallen.

Eén cliënt die je hiermee echt verder helpt, maakt dit programma al waardevol. En je gebruikt het bij iedere cliënt die daarna komt.

Eenmalig, of in termijnen

€297

Ja, ik start met Voorgoed Eetbuivrij

Je volgt het volledig in je eigen tempo.

14
dagen

Niet goed, geld terug. Merk je dat het programma toch niet bij je past? Stuur me binnen 14 dagen na aankoop een mailtje.

VRAGEN

Goed om te weten

Staat je vraag er niet tussen? Stuur me gerust een mailtje via [email protected].

Ja, ik start met Voorgoed Eetbuivrij

Hoe ziet het programma eruit en hoe lang duurt het?

Voorgoed Eetbuivrij is een volledig online programma. Het bestaat uit 8 modules: een introductiemodule en 7 stappen, met in totaal 61 korte lessen en ruim 9 uur aan video en audio. Gemiddeld ben je iets meer dan een uur bezig per module, exclusief de opdrachten die je tussendoor in je dagelijks leven toepast.

Er is geen vaste planning of deadline. Je krijgt direct toegang tot alle lessen, en je kunt altijd terugkeren naar eerdere lessen en oefeningen.

Krijg ik ook persoonlijke begeleiding?

Nee, dit is een volledig zelfgestuurd programma. Je krijgt alle achtergrond, oefeningen, opdrachten en stappen die je nodig hebt om zelf aan de slag te gaan, in je eigen tempo.

Ik ben diëtist of coach. Wat mag ik met de inhoud doen?

Je mag de werkbladen en oefeningen uit het programma met je cliënten delen, en de kennis gebruiken in je eigen gesprekken en begeleiding. Wat niet mag: het programma kopiëren, of het gebruiken om zelf een soortgelijk programma te ontwikkelen.

Houd er rekening mee dat het programma rechtstreeks tegen de deelnemer praat. Dat is juist de kracht ervan: je ziet precies hoe ik vrouwen stap voor stap begeleid, en je ervaart de oefeningen zelf.

Ik ben professional, maar worstel zelf ook met eetbuien. Is het dan ook voor mij?

Zeker. Ik zie geregeld voedingsprofessionals die het programma eerst voor zichzelf volgen, en de inzichten daarna meenemen naar hun praktijk. Ook als vakvrouw ben je niet immuun voor de druk van dieetcultuur, en je kennis maakt die ervaring niet minder echt.

Hoe snel ga ik resultaat merken?

Dat verschilt per persoon. Sommige deelnemers merken al voordat ze alle modules hebben gevolgd dat hun eetbuien afnemen, vooral omdat ze meteen beginnen met toepassen wat ze leren.

Is dit programma geschikt als ik een eetstoornis heb?

Ben je gediagnosticeerd met een eetstoornis zoals binge-eating disorder of boulimia, dan raad ik je aan om persoonlijke begeleiding te zoeken, bijvoorbeeld via je huisarts. Twijfel je of er sprake is van een eetstoornis? Neem dan ook contact op met je huisarts.

Dit programma is geen vervanging van (medische) zorg, maar kan wel een fijne aanvulling of nazorg zijn, zo merken andere deelnemers.

Hoe krijg ik toegang, en kan ik het ook op mijn telefoon volgen?

Zodra je je aanmeldt, wordt er automatisch een account voor je aangemaakt op het Blij Dieetvrij leerplatform (community.blijdieetvrij.nl). Je inloggegevens ontvang je per mail; check voor de zekerheid ook even je spamfolder. Het programma kun je ook volgen via de app Huddle, zodat je de lessen makkelijk op je telefoon bekijkt.

Hoe lang heb ik toegang?

Je hebt levenslang toegang tot het programma: zolang Blij Dieetvrij bestaat. Mochten we ooit overstappen naar een andere leeromgeving of gaat het programma offline, dan krijg je daar tijdig bericht van en de kans om eerst alle video’s te downloaden.

Kan ik ook in termijnen betalen?

Ja. Bij het afrekenen kies je zelf of je in één keer betaalt of in termijnen. Kies je voor termijnen, dan geef je met de eerste betaling toestemming om de overige termijnen maandelijks automatisch af te schrijven via SEPA-incasso.

Welke garantie heb ik?

Je hebt 14 dagen niet goed, geld terug. Merk je dat het programma toch niet bij je past? Stuur dan binnen 14 dagen na aankoop een mailtje en je krijgt je geld terug. Je hebt daarna uiteraard geen toegang meer tot het lesmateriaal.

voorgoed eetbuivrij

Stop met vechten tegen eten, en vind eindelijk rust in je hoofd

Help je cliënten begrijpen waarom het tóch niet lukt, en wat er wél helpt

Je hoeft niet nóg een poging te doen om jezelf te beheersen. Je mag de onrust oplossen die de eetbuien veroorzaakt. Stap voor stap, in je eigen tempo.

Met een stappenplan dat zich bij meer dan 3500 vrouwen heeft bewezen, en oefeningen die je morgen al met je cliënten kunt inzetten.

Ja, ik start met Voorgoed Eetbuivrij Direct toegang, in je eigen tempo · 14 dagen niet goed, geld terug