in je lijf
Schrijf jezelf naar een positiever lichaamsbeeld
Een werkboek vol verhalen, quotes en uitnodigende vragen. Zodat je stap voor stap leert om met een liefdevollere blik naar jouw lijf te kijken. Voor jezelf, of om samen met jouw cliënten mee aan de slag te gaan.
Wil jij op 75-jarige leeftijd terugkijken op jouw leven en bedenken dat je nooit bent gaan zwemmen, omdat je vond dat jouw dijen te dik waren?
Een positief lichaamsbeeld gaat niet over jouw lijf mooi vinden. Het gaat over genieten van jouw leven, zonder dat je jouw lijf en jouw uiterlijkheden in de weg laat staan.
VOOR WIE IS DIT BOEK?
Ik lees dit boek voor…
ZO WERKT HET BOEK
Lezen, voelen en schrijven
Toen iemand ooit tegen mij zei: "Begin met schrijven, dat helpt!", kon ik me daar weinig bij voorstellen. Inmiddels weet ik hoe magisch het is. Je hoeft geen schrijver te zijn. Ieder hoofdstuk nodigt je uit om te lezen, te voelen én te schrijven.
Herkenning
Ik deel mijn eigen, soms best kwetsbare verhalen. Want misschien herken je jezelf er wel in. En merk je dat je écht niet de enige bent.
Begrijpen wat er gebeurt
Vanuit de psychologie en wetenschappelijk onderzoek leg ik uit waar die kritische blik op jouw lijf vandaan komt. En wat je kan helpen.
Zelf aan de slag
Uitnodigende vragen en opdrachten, met ruimte om te schrijven. Hier gebeurt het écht: in jouw eigen tempo, zwart-op-wit.
DE INHOUD
Een reis in elf hoofdstukken
Van ontdekken waar het contact met jouw lijf verloren ging, tot je er weer thuis voelen. Klik gerust door de hoofdstukken heen.
Hoe we de connectie met ons lichaam verliezen
Als kind voel je je vanzelf thuis in je lijf. Waar is dat gevoel gebleven? Je onderzoekt welke boodschappen over lichamen je onderweg hebt meegekregen, en wat ze nu nog met je doen.
BEKIJK HET BOEK
Een boek om vast te houden
Met prachtige illustraties van Studio Valerie Maas. Een boekje om op jouw nachtkastje te leggen, als dagelijkse herinnering aan jouw intentie om liefdevol voor jouw lijf te zorgen.
VOOR PROFESSIONALS
Een werkboek dat je naast je cliënt legt
We kunnen dan wel heel hard werken aan de relatie met eten, maar als je cliënt niet durft te vertrouwen op haar lijf, blijft het een flinke uitdaging. Daarom gebruiken diëtisten, coaches en therapeuten dit boek om lichaamsbeeld concreet bespreekbaar te maken.
Huiswerk tussen sessies
Geef een hoofdstuk mee, en bespreek de volgende keer samen wat ze heeft opgeschreven.
Gespreksstarter
Eén goede vraag opent soms meer dan een heel gesprek.
In groepstrajecten
Een fijne leidraad voor groepsbijeenkomsten over lichaamsbeeld.
Voor jezelf
Want ook als professional mag je werken aan de relatie met jouw eigen lijf.
OVER DE SCHRIJVER
Hoi, ik ben Saskia
Ik ben sociaal psycholoog en de oprichter van Blij Dieetvrij. Ik help vrouwen om weer te vertrouwen op hun lijf. Zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten over eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden. Daarnaast train ik diëtisten, coaches en therapeuten om hun cliënten hierin te begeleiden.
Ik weet het nog goed: ook ik leerde gaandeweg dat er goede en minder goede lichamen zijn. Schrijven hielp mij om mijn gedachten te ordenen en ze de ruimte te geven. Daarom schreef ik dit boek. Want ik vind dat eten weer een feestje mag zijn! En dat jouw lichaam jouw fijne, veilige thuishaven mag zijn.
MSc
Sociaal psycholoog
200+
professionals getraind
LEZERS AAN HET WOORD
Wat anderen me erover sturen
Ik krijg regelmatig de liefste berichtjes van lezers én van professionals. Een paar daarvan deel ik hier graag met je.
VAN EEN PROFESSIONAL
BESTELLEN
Thuiskomen in je lijf
€33
inclusief btw én verzending
- Fysiek werkboek van 176 pagina's, 17 × 21 cm
- Volledig geïllustreerd door Studio Valerie Maas
- Verhalen, inzichten uit onderzoek en schrijfopdrachten met schrijfruimte
- Geschikt voor jezelf én om in te zetten met jouw cliënten
- Verzonden via het Centraal Boekhuis: binnen 2 à 3 werkdagen in huis
ISBN 978-90-9036384-4
Is dit een dieetboek?
Nee, juist niet! Dit boek gaat niet over het veranderen van jouw lijf. Het gaat over de relatie die je hebt met jouw lichaam, en hoe je daar liefdevol aan kan bouwen. Lós van hoe jouw lijf eruitziet.
Moet ik goed kunnen schrijven?
Nee hoor. Het effect zit in het schrijven zelf, niet in mooie zinnen of in het teruglezen. Begin met een paar minuutjes per dag, op een vast moment. Dat is genoeg.
Kan ik het boek gebruiken met mijn cliënten?
Ja, heel graag zelfs! Veel diëtisten, coaches en therapeuten zetten de opdrachten in als huiswerk of als gespreksstarter. Jouw cliënt werkt in haar eigen exemplaar, en samen bespreken jullie wat het haar oplevert.
Hoe snel heb ik het boek in huis?
Het boek wordt verzonden via het Centraal Boekhuis. Binnen 2 à 3 werkdagen heb je het in huis. De verzendkosten zitten al bij de prijs inbegrepen.
Vervangt dit boek hulp van een professional?
Nee. Het boek is een fijne aanvulling, maar geen behandeling. Worstel je met een eetstoornis of met zware klachten rondom eten en jouw lijf? Zoek dan ook hulp bij je huisarts of een behandelaar. Je hoeft het niet alleen te doen.
© Saskia Koopman · Blij Dieetvrij · blijdieetvrij.nl