Omgaan met de angst voor gewichtstoename
Je kan een angst niet wegstoppen, je kan een gevoel niet wegdenken.
Je kan een negatieve gedachte niet onderdrukken.
Die dingen ontstaan nou eenmaal. Je moet ermee leren dealen.
Ze poppen eens in de zoveel tijd op en zorgen er vaak voor dat we vast blijven zitten in restrictief eetgedrag en een eindeloze worsteling met eten.
Herken je dit bij jezelf?
- bijvoorbeeld in het bewustzijn van alles wat je eet (en of het wel gezond genoeg is);
- Jezelf dagelijks wegen (of heel regelmatig, als vorm van controle);
- Porties afwegen, of tracken en bijhouden;
- Kijken in de spiegel om te checken hoe je lijf eruit ziet (en dan met name naar die lichaamsdelen kijken die je lastig vindt om te te accepteren);
- Bijhouden welke kleding je niet meer past (en die bewaren in de hoop dat het je motiveert om iets te doen waardoor je er snel weer in past);
- Het continu op zoek gaan naar nieuwe voedingsschema's of het bekijken van "what I eat in a day" video's van anderen (het continu maar zoeken naar de ultieme aanpak);
- Het volgen van social media accounts of tv programma's die draaien om afvallen of jouw eetpatroon controleren.
Dit is allemaal gedrag wat ontstaat vanwege die angsten die we hebben over ons gewicht.
Ergens geloven we soms ook dat die angst in stand houden ervoor zorgt dat we niet aankomen. Maar dat is niet hoe het werkt.
Die angst voorkomt niet dat je aankomt. Sterker nog, je kan niet voorkomen dat jouw lichaam verandert gedurende het leven. Ons lichaam verandert nu eenmaal gedurende ons leven, en dat is iets wat we niet kunnen voorkomen.
Die angst telkens maar wegstoppen lost het probleem niet op
Het is net zoals eindeloos een bal onder water kan drukken: die plopt dan gewoon telkens terug naar het oppervlak, en blijft je dag in dag uit beïnvloeden.
Het werkt met die angst net zo.
Je kunt wél leren voorkomen dat die angst je continu leidt.
Helemaal als je merkt dat die angst averechts gaat werken als het gaat om rust vinden rondom eten.
Als die je in de weg staat om de obsessie met jouw gewicht en met eten los te laten.
Als deze ervoor zorgt dat je bijvoorbeeld continu blijft jojoën.
De masterclass "Omgaan met (de angst voor) gewichtstoename" helpt je om:
- Stappen te zetten in jouw weg naar voedselvrijheid, door te dealen met die angst die je nog in de weg staat.
- Steeds beter te luisteren naar jouw lijf, omdat jouw angstige gedachten jouw lichaamssignalen niet langer overschreeuwen.
- Minder tijd te spenderen aan jouw lijf en jouw uiterlijk en steeds meer te genieten van het leven IN jouw lijf.
- Je te helpen dealen met jouw neiging jezelf continu te vergelijken met anderen.
- Jouw de tools en handvatten te geven om voorbij jouw angst te kijken en keuzes te maken die écht lief zijn voor jouw lijf.
Het zijn die essentiële shifts die al talloze mensen hebben geholpen om te dealen met die angst en daardoor eindelijk rust te vinden rondom eten!
Saskia heeft me geholpen om weer meer met mijn lijf en haar behoeftes in contact te komen. Het ideaalplaatje qua gewicht los te laten, of er in ieder geval véél minder naar te leven. Omdat daar een ‘moeten’ voor mij inzat en dat voelde rigide, als een korset. Mezelf meer bewegingsvrijheid geven op het gebied van eten voelde op het begin erg spannend en ik werd geconfronteerd met angsten zoals ‘te dik worden’. Het voelt fijn om langzaam te ontdekken wat er voor míj en mijn lijf goed en voedend is, i.p.v. wat er wordt voorgeschreven. Steeds vaker luister ik naar mijn lijf en blijkt dat IK werkelijk kies voor gezond, voedzaam eten. Niet omdat het moet, maar omdat het mag en ik het waard ben!
Joëlle
Ik kan niet beschrijven hoeveel Saskia voor mij heeft betekend. Ik ben nu 6 maanden bezig met haar waardevolle programma's en ik ben een andere persoon geworden. Ik was aan het strugglen deze zomer, heb verschillende psychologen geprobeerd, maar het voelde niet juist. Totdat ik bij Saskia terecht kwam. Echt, het voelde alsof ze mij volledig begreep. Sinds die tijd heb ik geen enkele keer op de weegschaal gestaan, heb ik mijn lichaam nooit meer afgebroken, nooit meer nee gezegd tegen eten, meer dan 44 meditaties gedaan en ontdek ik nog altijd elke dag nieuwe sensaties in m’n lijf. Ik heb weer bakken energie en ik vertrouw veel meer op ja, op alles eigenlijk. Een algemeen gevoel van ‘het komt wel goed’. Daarvoor ben ik Saskia enorm dankbaar. Het werk dat zij doet is zo ongelooflijk waardevol.
Lies
Toen ik bij Saskia terecht kwam had ik angst om aan te komen. Ik was restrictief rondom eten met overeten op andere momenten als gevolg. De acceptatie en het omarmen van mijn lichaam, en het creëren van meer zelfliefde, hebben een grote rol gespeeld in de stappen die ik heb kunnen maken. Ik durf weer nieuwe avonturen en uitdagingen aan te gaan en ik hoef mij niet meer klein te houden voor de buitenwereld. Ik zou Saskia omschrijven als een enthousiaste, gepassioneerde en motiverende vrouw die veel kennis heeft maar ook handvatten kan bieden op praktische problemen waar je tegen aanloopt. Een inspirerende vrouw.
J.
Voordat ik meedeed was ik altijd bang voor gewichtstoename. Ik had schrik om "anders bekeken te worden" als ik een ander gewicht zou hebben. Nu na afloop van het programma ben ik milder voor mezelf. Ik durf meer te eten en probeer elke dag meer tevreden te zijn met mijn eigen lichaam.
Reinhilde